Een maand geleden gestart met als doel om mijn voeding beter af te stemmen op mijn sportactiviteiten en vetmassa te verminderen. Het bijhouden van de voeding leerde me dat ik vaak op verkeerde momenten at, en dan ook nog eens niet het juiste voedsel tot me nam (ook al leek dat gezonde voeding). Door samen met Kim te berekenen welke voeding mijn lichaam, op basis van mijn activiteiten en leeftijd, nodig heeft, merk ik nu (na een maand) al een heel groot verschil. Mijn PR's in de CrossFit box sneuvelen en op de mountainbike/racefiets ben ik veel sneller dan ik was. Het herstel na het sporten gaat goed en langzaam wordt mijn vetpercentage verlaagd. Ook al let ik goed op de te nemen hoeveelheden eiwitten, koolhydraten en vetten, af en toe genieten van dat goede glas wijn kan nog steeds.

Met het Boost Your Lifestyle programma van Kim is het me gelukt om meteen de knop om te zetten. Samen werken om sterker en nog fitter te worden door je voeding onder de loep te nemen, het werkt super! Tips om echt zelf te leren berekenen welke voedingssoorten je in welke hoeveelheden moet eten om je doelen te bereiken. Dat werkt beter dan een ‘loos’ aantal calorieën, zonder daarbij rekening te houden met je dagelijkse inspanningen of sportambities. Ik voel me fysiek, maar ook mentaal sterker!

Ik voel me sterk! Een paar maanden geleden gestart met het onder gen komen van mijn voedingsstructuur, nadat ik met krachttraining weinig resultaten meer behaalde. Het platfond was bereikt. En ik weet dat je na je 45e toch echt harder moet werken dan wanneer je 20 bent. Zo blij dat ik de afspraak met Kim gemaakt heb! Ben nu 12kg afgevallen en 4kg spiermassa aangekomen. Top resultaat!

Het is makkelijker dan ik dacht. Jaren heb ik het uitgesteld, omdat ik dacht het wel alleen te kunnen. Een gezond voedingspatroon is niet alleen leven op water en sla of enorm crashen. Ik heb een structuur gevonden die bij mij past. Aangezien ik weinig vis eet, suppleer ik mijn Omega-3 en voel me er goed bij. Mijn geheugen is beter en ik kan me langer concentreren op mijn werk! Waarom twijfel jij nog om te beginnen? Het is het waard!